Konzentration, bitte!
Die Pandemie hat unsere Aufmerksamkeitsspanne verkürzt. Welche Tricks dagegen helfen:
Kim Fleckenstein ist Coachin, Hypnosetherapeutin, Meditationstrainerin und Buchautorin (u. a. „10 Minuten für die Selbstliebe“).
Ihr nächstes Seminar „Scheitern in Erfolg verwandeln“ findet vom 15. bis 19. Juni in Pfaffing bei München statt.
Infos unter www.kimfleckenstein.com
Seit über zwei Jahren prasseln täglich neue Infos über ein und dasselbe Thema auf uns ein. Die Regeln, nach denen unser Leben funktioniert, verändern sich ständig – das macht uns Angst. Die Folge: Unser Körper produziert Unmengen des Stresshormons Cortisol. Das ist Gift fürs Denkvermögen und das Gedächtnis. Kein Wunder also, dass eine der verbreitetsten Nebenwirkungen der Pandemie eine geschwächte Konzentrationsfähigkeit ist – und zwar bei Groß und Klein!
Diesem Prozess lässt sich mit kleinen Übungen entgegenwirken, entwarnt Kim Fleckenstein. Sie ist Meditationstrainerin und empfiehlt diese Entspannungsmethode generell gegen Stress. „Aber es gibt natürlich Menschen, denen das nicht liegt.“ Alternativ rät die Münchnerin zu bewusstem Atmen zwischendurch: „Durch die Nase einatmen und bis sieben zählen, dann bis vier die Luft anhalten beim Ausatmen durch den Mund bis neun zählen“, rät Kim Fleckenstein. „Nach nur einer Minute macht diese Technik schon relaxter.“
