Weihnachtszeit ist Naschzeit! Unsere Tipps fürs Genießen ohne Zuckerschock

Weihnachtszeit ist Naschzeit, so viel steht fest! In den aufregenden Wochen vor dem Weihnachtsfest sollte ein bisschen Naschen natürlich auch für die kleineren Familienmitglieder erlaubt sein. Doch wie schafft man es, die Kinder zwischen Nikolaus, Adventskalender und Adventsfeiern ohne täglichen Zuckerschock durch diese magische Zeit zu begleiten?


Was im Kindergarten passiert, bleibt im Kindergarten

Natürlich wünschen wir uns, dass Kinder, die tagsüber außerhalb der eigenen vier Wände betreut werden, dort gesund und ausgewogen essen. Doch je nach Ernährungskonzept der Einrichtung kommt in der Vorweihnachtszeit bestimmt auch mal etwas Süßes auf den Tisch. Zudem schaut auch der Nikolaus in vielen Kindergärten vorbei und verteilt Schokolade & Co.
Unser Rat dazu: entspannt bleiben. Erkundigt euch beim Personal oder am Speiseplan vor Ort, wann genascht wird, und plant eure Mahlzeiten zu Hause drumherum. Wenn es im Kindergarten schon etwas Süßes gab, gibt es zum Nachmittagssnack daheim eine bunte Obst- und Gemüseplatte, statt eines weiteren süßen Nachtischs.

Den Tag richtig beginnen

Wer mit dem Frühstück schonmal gut vorlegt, braucht sich um eine Mahlzeit weniger zu sorgen. Um ohne zugesetzten Zucker in den Tag zu starten, bietet sich zum Beispiel ein Butterbrot mit herzhaftem Aufschnitt an. Euer Kind verlangt nach etwas Süßem aufs Brot? Auch dafür gibt es Alternativen! Probiert doch mal unsere lecker-cremige Bio-Kakao-Creme mit Süße nur aus Datteln. Mögen die Kleinen lieber Cornflakes, sind unsere beliebten Bio-Knusper-Kissen mit Dattel-Kakao-Creme genau das Richtige. So starten die Kinder – und natürlich auch die Eltern – schon einmal gut in den neuen Tag.

Gesund Snacken im Advent

Gerade die ganz Kleinen sollen bestenfalls noch gar keinen Industriezucker konsumieren. Trotzdem wollen wir sie natürlich an der Vorweihnachtsfreue teilhaben lassen – und neben Obst und Gemüse auch mal einen leckeren Keks genießen lassen. 

Selbstgebackene Spitzbuben mit Puderzucker bestäubt

In der Weihnachtsbäckerei

Eine schöne Tradition in der Vorweihnachtszeit ist das gemeinsame Backen von Plätzchen. Auch hier raten wir dazu, entspannt zu bleiben. Wird in der Kita, bei den Großeltern oder zuhause gebacken, so genießt die gemeinsame Aktivität und habt Spaß! Eine tolle Möglichkeit, um nicht zu viele Plätzchen daheim zu haben, ist das Verschenken. Malt gemeinsam Papiertütchen bunt an und zieht los. Ob Nachbarn, Freunde, Tante oder Erzieher – selbstgebackene Plätzchen kommen immer gut an und auch das Verschenken macht großen Spaß! Außerdem gibt es auch viele Rezepte, mit denen die bekannten Klassiker ohne zugesetzten Zucker gelingen! Probiert doch mal unsere leckeren Spitzbuben mit Apfel-Waldfrucht-Füllung aus. Die machen nicht nur viel Spaß beim Backen mit den kleinen Weihnachtselfen, sondern schmecken auch ganz himmlisch lecker.

Wir wünschen euch eine entspannte und leckere Vorweihnachtszeit!

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